¿Cómo mejorar tu vida y no morir en el intento?

En un artículo anterior, me sugirieron que hablara de estrategias para dominar el miedo cuando estás siendo el objeto de agresión por parte de otra persona, ya sea de una pareja, un familiar o un jefe. Creo que el problema va más allá de solamente una receta. No podemos pretender ser como los superhéroes de las series de TV, que no le temen a nada y pueden inmovilizar al contrincante en un segundo Ojalá así fuera, pero pues no, nada más lejos de la realidad. Se trata más bien de un trabajo personal, de cambiar la percepción del otro Recuerdo bien   que hace algunos años, al encontrarme en medio de un estresante juicio de divorcio, mi abogada (al verme tan ansiosa, muy temerosa) me dijo éstas palabras que nunca olvidaré: “ No lo empoderes tanto! El miedo que le tienes,   hace que lo veas más grande y poderoso de lo que realmente es. Y muy probablemente, con todo lo que va a tener que pagar después de la sentencia, él debe   tener más miedo que tú ahora!” Qué pala...

  Por Gaby Cormar   Tal vez una de las cosas más difíciles que puede haber, es enfrentarse a cuestiones desconocidas y a   la incertidumbre de no saber cómo   sortearlas. Tendemos a pensar que la vida que llevamos va a ser así siempre, pero dicen los que saben,  que en esta vida, lo único constante es el cambio. La situación de encierro que nos ha traído la pandemia, nos está planteando   muchos retos   a superar: la pérdida del empleo, de los ahorros de   toda una vida, de la salud, quizá   el fallecimiento de un ser querido debido   al COVID-19, o a algún otro padecimiento,pérdida de la libertad   de ir a donde se quiera y la lista continúa… Vivimos en constante zozobra, y con razón,   pues nos puede suceder a todos en cualquier momento. Pero a mí en lo personal, lo que me provoca verdadero asombro, es   cómo   muchas de las personas que han entrado a los hospitales en los últimos meses,   no   se ...

Por Gaby Cormar Pues tiene todo que ver. La persona que se conoce a sí misma,   que se sabe valiosa por el simple hecho de existir, que se respeta tal y como es, y no busca la aprobación de los demás para validar su vida, puede más fácilmente llegar a ser feliz, porque su plenitud no depende de nadie, solo de sí misma. Esto en el papel se ve muy bonito, realmente idílico! Pero la mayor parte del tiempo, muy poco realista… Durante generaciones nos han inculcado que si queremos ser aceptados en nuestra sociedad, entonces hay que hacer lo que hacen todos; no tener voz propia sino colectiva y que cualquier tipo de insubordinación a lo que se considera “normal” (aunque eso no signifique que sea correcto para uno) tendrá como consecuencia el rechazo de los demás. Si tomamos en cuenta que hay dos circunstancias a las que el ser humano es especialmente susceptible, el Rechazo y el Abandono , el panorama no nos deja muchas opciones para alzar la voz cuando nos sentimos inconformes por...

Por Gaby Cormar.   Pues que te digo…? En parte si y en parte no. Depende de qué estemos hablando, pero déjame explicártelo. Nadie tiene la culpa de absolutamente todo lo que pasa en una relación. Y no es realmente culpa, más bien estamos hablando de RESPONSABILIDAD. Y cuando más, la responsabilidad es compartida. Esto aplica a   cualquier tipo de interacciones familiares (padres e hijos, hermanos, pareja, amigos, etc…), porque cada cabeza es un mundo y no siempre las ideas, los valores o las metas coinciden. Aquí deben de entrar otros mecanismos   que nos permitan negociar y llegar a acuerdos que satisfagan a todas las partes, desde una perspectiva de igualdad y libertad de expresar lo que cada uno piensa, sin censura. Debe existir en esto un sano equilibrio. Pero qué pasa si eso no sucede? Qué pasa si uno de los miembros comienza a reclamar el control de lo que hacen los demás, de lo que dicen y a querer controlar todo lo que sucede en la relación o en la famil...

Por Gaby Cormar Ok, hay muchos temas a tratar que llevan una secuencia, pero me han sugerido que me enfoque en dar un adelanto del cómo comenzar a manejar las propias emociones. Esto sirve para contrarrestar el miedo y la parálisis que provocan las situaciones de agresión y maltrato. Esto que vamos a tratar es más fácil decirlo que hacerlo, pero bueno, vamos poco a poco. En su libro “Cuando el amor es odio”   (Editorial Grijalbo y lo encuentras en Amazon), la   psicóloga y terapeuta   Susan Forward   habla de la incapacidad   de salir de una relación abusiva, porque ésta crea adicción. De esto hablaremos en otro momento, pero ahora me enfocaré en dar el primer paso hacia una posible solución a futuro. Ella comenta que ante un episodio de violencia, debes de convertirte en observador (a) de tus propias reacciones, como si estuvieras realizando un experimento científico. Este   movimiento consta de tres pasos, los cuales describiré a continuación. P...

 Cómo ya mencioné en el escrito anterior, las situaciones de maltrato y abuso en las relaciones (especialmente de la pareja), son cuestiones de las que muy poco se hablaba (y mucho menos se escribía) desde épocas ancestrales. Era algo "normal" que quien mandaba, era quien traía el dinero a casa. Era como un contrato no hablado en el que, quien mantenía el hogar, tenía el derecho de decidir sobre las vidas de los demás miembros de la familia, aún si ésto implicaba el uso de la violencia, para someter al que estuviera en desacuerdo o se rebelara a los preceptos  del "jefe". Era adueñarse del poder sin dar derecho a réplica.  De  donde salen éstas actitudes? Creo que podemos afirmar que todo comenzó por una cuestión meramente educativa, aunque con el paso del tiempo va adquiriendo  tintes más obscuros en la personalidad . Era como una prerrogativa principalmente  masculina. Con ésto no quiero decir que el maltrato se dé solamente de los hombres hacia las muje...

Puede parecer una pregunta de lo más extraña y hasta aparentemente sin sentido, pero de eso no tiene nada, como te lo explicaré más adelante.  ¡Te sorprendería saber que hay muchas personas en todo el mundo, que viven en condiciones de violencia encubierta y ni les pasa el pensamiento por la cabeza!  Es fácil confundirse, tomando en cuenta que hasta hace muy poco tiempo ni siquiera se hablaba del tema en voz alta. Quienes tienen la desgracia de vivir en esta condición, se sienten avergonzados consigo mismos y con los que los rodean (familia, amigos y seres queridos), por lo que no lo dicen... y lo más fácil es hacer como que no pasa nada, convencerse de que sólo es un mal día, que la otra persona sólo está de mal humor, pero en algún momento se le pasará, que el carácter de la pareja es así, etc etc. Y  la cruda realidad, es que no, no pasa. O más bien... si pasa, pero vuelve a repetirse una y otra vez., cada vez con peores consecuencias.  Es lo que en Psicología lla...

Hola, ¿cómo están? Mi nombre es Gabriela. Estudié la carrera de Psicología hace algunos ayeres, aunque por algunas circunstancias en mi vida, no pude desarrollarme como profesionista. Me dediqué únicamente al hogar y a formar una familia. Soy madre soltera pero estuve casada 22 años. Pensé que ser ama de casa era mi misión, pero la vida te da sorpresas y he tenido que evolucionar como persona y como jefa de familia.  Me gusta viajar aunque no lo hago muy seguido,  me gustan los animales, cocinar, hacer manualidades, leer y me encanta escribir. También soy  bilingüe   , pero tengo cierta formación en francés. Por el momento me queda decir que más adelante me irán conociendo, pero en términos generales, esta soy yo. ¿Por qué escribo éste blog? Creo firmemente que a esta vida venimos a ayudar; enseñar al que no sabe, apoyar al que ha caído y a ser cada día mejor persona. Por azares del destino, me tuve que enfrentar a situaciones dolorosas de las cuales aprendí que, a p...